güneşdeniz

Meditasyon için gerekli genel şartlar :

Hergün düzenli olarak belirli saatlerde disiplinli bir şekilde çalışılmalıdır. En uygun zaman 03.30-05.30 arasıdır.
Meditasyon için, sessiz, temiz havalı sade bir ortam hazırlanmalıdır.
Temizlenmiş, arınmış bir beden şarttır.
Belli bir yer seçilmeli ve genellikle aynı yerde yapılmalıdır
------------------------------
Meditasyonda fiziksel bazı engeller :

Gereksiz yere devamlı yer değiştirme, sabit oturamama
Disipline olamama
Bedene olan aşırı bağımlılık,
Maddeye olan aşırı bağımlılık
Çeşitli hastalıklar
Tartışmacı kişilik
Elverişsiz çevre
Bazı arkadaşlar
Egoizm
Aşırı cinsel v.s. dürtüler, zaaflar
Oburluk
Açlık
Düzensizlik
Gereksiz el, kol hareketleri
Uygulama kurallarına uymama
Çok konuşma, dile hakim olamama
Sosyal statü
Alkol
Sigara
Her türlü uyuşturucu veya uyarıcılar

Meditasyonda zihinsel engeller:

Öfke
Kötümserlik
Şüphecilik
Rüyalar
Korkular
Kararsızlık, sebatsızlık.
Şuuraltı etkileri
Hüzün
Kindarlık
Sabırsızlık
Kıskançlık
Hatıralar
Zihinsel tartışmalar.
Önyargılılar,
Hoşgörüsüzlük,
Bağnaz inançlar

Binlerce çeşit meditasyon yöntemi vardır, ancak sık rastlanan meditasyon şekilleri şunlardır ;

Belli bir objeye konsantre olunarak yapılan meditasyon.
Belli bir mantranın tekrarı ile uygulanan meditasyon
Ses, müzik, tını meditasyonu
Raja Yoga meditasyonu
Laya yoga meditasyonu
mantra ( ezoterik ses tınısı)ile yapılan meditasyon
Yantra ( Ezoterik diagramlar) ile yapılan meditasyon.
Çakra meditasyonu.
Tantrik (Maithuna) meditasyonu.
Mandala meditasyonu

Daha sayısız tekniği eklemek mümkündür.

alıntı