Kristal Mağara Meditasyonu
 

Kristal mağara meditasyonu, kafamızda soru işaretleri varken ya da stresliyken iç sesimizle iletişim kurmak için etkin bir yoldur. bu çalışmada, yazılı bir anlatım yerine bu meditasyonu sizlerle beraber yapmayı seçtim

bu meditasyona başlamadan;
-en az 3-4 saat öncesine kadar çay kahve içmeyin
-8-9 saat içki içmemiş olun
-sakin ve rahat olabileceğiniz bir yer seçin

meditasyon sırasında;
-nefeslerinizi yavaş, düzenli, derin ve karından (solar pleksus) alın
-uzanır pozisyonda, bağdaş kurarak, lotus pozisyonunda ya da sandalyede gevşek bir pozisyonda olabilirsiniz ancak omurganızı dik tutun (vücut enerjinizin doğru dağılımı ve verimli bir biçimde nefes alabilmek için)
-sesi hoparlörden alabilirsiniz ancak sesin daha stereo olması için kulaklık tavsiye ediyorum.

Alıntıdır