01-23-2012, 22:58 | #1 (permalink) |
Üyelik tarihi: Dec 2011
Mesajlar: 656
Konular: 633
Karma Puanı: 10
|
Kristal Mağara Meditasyonu
Kristal mağara meditasyonu, kafamızda soru işaretleri varken ya da stresliyken iç sesimizle iletişim kurmak için etkin bir yoldur. bu çalışmada, yazılı bir anlatım yerine bu meditasyonu sizlerle beraber yapmayı seçtim
bu meditasyona başlamadan; -en az 3-4 saat öncesine kadar çay kahve içmeyin -8-9 saat içki içmemiş olun -sakin ve rahat olabileceğiniz bir yer seçin meditasyon sırasında; -nefeslerinizi yavaş, düzenli, derin ve karından (solar pleksus) alın -uzanır pozisyonda, bağdaş kurarak, lotus pozisyonunda ya da sandalyede gevşek bir pozisyonda olabilirsiniz ancak omurganızı dik tutun (vücut enerjinizin doğru dağılımı ve verimli bir biçimde nefes alabilmek için) -sesi hoparlörden alabilirsiniz ancak sesin daha stereo olması için kulaklık tavsiye ediyorum. Alıntıdır |
Etiketler |
kristal, mağara, mağara meditasyonu, meditasyonu |
|
|