Yukarı Çevrilmiş Gözler Metodu
bu metod yatar vaziyette veye bir koltuğa oturarak uygulana bilir.
rahat ve tamamen gevşediğinizden emin olun,gözleriniz kapalı ve nefesiniz ritmik olsun.
yukari doğuru bakın oylek gözlerinizi alnınızın ortasına bir noktaya odaklanmış olsun.Eğer bir muddet bu durumu koruya bilirseniz bu bölgede bir bilinç artışı olduğunu ve vucudunnuzun duyuların azaldığını hissedeceksiniz.
bunu yapmaya , varlığınızın tamamı alın merkezine toplanana ve artık vucudunuzu hiç hissetmeyecek bir hale gelene kadar devem edin.
bu durumu oluşturduğunuzda yoğun bir irade gücüyle bilinc merkezini kafanızdan dışarı çıkarmayın.
bu teknik gözlerde rahatsız edici bir gerilim yaratmasına rağmen çok etkili bi yöntemdir.
alıntıdır....
__________________
la ilahe ente sübhaneke inni küntü minezzalimin
|