Çok Yönlü Meditasyon
*Ön şartlar: 1 veya en fazla 2 mum aydınlığı olmalı.* *Oda sıcak ve soğuk olmamalı. Ne üşüyeceksiniz, ne terleyeceksiniz.* *Yarım lotus pozisyonunda yani bağdaş kuracaksınız, omur iliğiniz dik olmalı.* *Oturma pozisyonu aynı zamanda sizi yormamalı *Yavaş ve düzenli bir nefes alışverişi yapıyorsunuz, burundan ilk etapta gözleriniz kapalı,* *Gevşediğinizi hissettikten sonra, gözlerinizi açıyorsunuz *Kendinizi zorlamadan sadece kendinizi bir bütün olarak görebilecek şekilde bir noktaya mesela iki kaşınızın ortasına bakıyorsunuz, yada gözünüze..* *Ayna ile aranızda 1m olmalı *Işık arkanızda, yada sizden uzak yanlarda olmalı.
1.Etap: Göz çukurlarınız ve ağız çevreniz kararmaya başlar, yüzünüzü farklı görmeye başlarsınız.*
2.Etap: Yüz şekliniz de değişmeler olmaya başlar ki, bu tamamen bir ışık-trans oyunudur. Korkmayın devam edin.
*3.Etap: Etrafınız hafif kararmaya başlar, korkmayın devam edin. Bu esnada gözleriniz çok yanarsa hemen kapatıp açın 1 saniye bile beklemeyin.. devam edin..*
4.Etap: Siz ve ortam tek renk olmaya ve beyin alfaya girmeye başlar.. Mesela her şey mat sarı**
5.Etap: Beyin transa girmiş olur, vücudunuzu hissetmeyebilirsiniz, ortamda ki keskin hatlardan bir ışık geçtiğini görmeye başlarsınız*
* 6.Etap: Alfadasınız. Vücunuz uyuyor, artık açık gözleriniz asla yanmıyor, sulanmıyor.. Her yer siz dahil tek bir renkte ve enerji geçişlerini görmeye başlıyorsunuz ki çok eğlenceli**
Son Etap: Yorulduğunuzu hissetmezsiniz de, hissettiğiniz an ani hareketler yapmayın çünkü vücunuz uyuduğundan ani tepkiye cevap vermeyebilir. Yavaşça sağa sola hareket edin ve gözlerinizi kapatın 10 saniye kadar açmayın.*
Bu çalışmanın faydaları:* Daha kolay meditasyon yapmayı sağlar
Bu meditasyon; Tratak meditasyon uygulaması içine girer Dikkat eksikliğini önemli ölçüde azaltır ve zihin kontrolünü arttırır
Bu meditasyon size yaklaşık 2 saat uyku hazzı verir.* Zihin dinlenir Göz kaslarınız çalışır Konsantrasyon sıkıntınız ortadan kalkar (düzenli çalışmalarda)
* Auranın enerji alanını genişletir Chakraların dengelenmesini de sağlar
|