12-07-2013, 15:52 | #1 (permalink) |
Üyelik tarihi: Jun 2013
Mesajlar: 97
Konular: 51
Karma Puanı: 2
|
Beyaz Işık Meditasyonu
Uygulaması gayet basittir
Loş ışıklı bir odada, uzanın ve ayak parmaklarınızdan başlayarak tüm vücudunuzu yavaş yavaş yüz kaslarınıza kadar gerip aynı anda derin nefes alarak 3 saniye kadar nefesinizi tutun. nefesinizi bırakırken yavaş bırakmalı ve vücudunuzu aynı şekilde yavaşça serbest bırakmalısınız. Gözleriniz kapalı olsun ve beyaz bir ışığın tüm bedeninizi sardığını imajine edin. Bu nefes egzersizini 3 -4 kez yaptıktan sonra 2 hayali elin tüm bedeninizde dolaşarak bütün negatif enerjileri sizden toplayıp aldığını düşünün. 5-10dk lık bir süre yeterli olacaktır. Ayrıca uygulama sırasında sandal ağacı tütsüsü kullanması tavsiye edlilir. Faydaları: *Negatif enerjilerden arındırır. *Duyguları nötrlemede yardımcı olur. *Korkuyu yenmemizi sağlar. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
|
|