Meditasyona ilk başladığım zamanlar 10 defa derin nefes alıp veriyordum ve maviyi düşünüyordum.. Bu deniz olabilir gökyüzü olabilir veya çok sevdiğiniz mavi bir giysiniz olabilir.. İnanılmaz rahatlatıyor daha sonrasında düşünceleri salıyorsunuz ve sonunda huzurlu bir uykudan uyanmış gibi kendinizi mutlu ve huzurlu hissediyorsunuz
