Beyaz Işık Meditasyonu
Uygulaması gayet basittir
Loş ışıklı bir odada, uzanın ve ayak parmaklarınızdan başlayarak tüm vücudunuzu yavaş yavaş yüz kaslarınıza kadar gerip aynı anda derin nefes alarak 3 saniye kadar nefesinizi tutun.
nefesinizi bırakırken yavaş bırakmalı ve vücudunuzu aynı şekilde yavaşça serbest bırakmalısınız. Gözleriniz kapalı olsun ve beyaz bir ışığın tüm bedeninizi sardığını imajine edin. Bu nefes egzersizini 3 -4 kez yaptıktan
sonra 2 hayali elin tüm bedeninizde dolaşarak bütün negatif enerjileri sizden toplayıp aldığını düşünün. 5-10dk lık bir süre yeterli olacaktır. Ayrıca uygulama sırasında sandal ağacı tütsüsü kullanması tavsiye edlilir.
Faydaları:
*Negatif enerjilerden arındırır.
*Duyguları nötrlemede yardımcı olur.
*Korkuyu yenmemizi sağlar.
|